JAK 2

wszytsko zlaeży jaka funkcojnalność będzie dla Ciebie lepsza. Na szybkie koktajle ja polecam 2 jak płatki itp I to zależy jakie posiłki bedziesz chciał przygotowywać

chlopie jak mi napisze na 2 a4 o modulatorze bownsa to ci zrobie 10 diet ,to mi powiesz ze nie mam co robic

no wlasnie czy jest to oryginał?? bo bije teraz suste organon egipt co 2 dzien taki jak na zdjęciu i nie klepie tak bardzo.

sluchaj wraz z postępami trzeba zwiększac dawki :D a mam juz troche stazu na silce bo robie to 3lata nonstop o dziwo nie klepie mnie tak jak kiedys dlatego wale co 2 dzien

1. z tego co wiem to nie. 2. mozliwos zawsze jest tylko wymaga to kilku ludzi i pieniedzy. poza tym skad by sie bralo wszystkie nowosci?? przeciez to wlasnie ludzie na mma4u jako jedni z pierwszych maja najnowsze pride'y i ufc.... aha jest jeszcze IRC jak to do konca wyglada. tak offtopic: kilka razy przejzalem sobie z ciekawosci liste osob na [...]

Bielan kreatyna daje bardzo duże przyrosty siły. Sprawdziłem to na sobie. Jednak to nie jest tematem dyskusji. Na stawy polecam chondroityne i glukozamine od Dopel Hertza ( testowałem i o dziwo działa). Podczas treningu możesz popijać Carbo (węglowodany) np. Biogenix Carb BX. Do tego możesz dorzucić aminokwasy. Jeśli jesteś przy kasie to polecam [...]

@ koksudawid Duże Partie jak klatka, nogi i plecy powinno się robić po pierwsze oddzielnie i raz w tygodniu. Na klatke proponuję wykonywać 3-4 ćwiczenia a w każdym z nich 3 serie po 12, 10 i 8 powtórzeń. Proponuję np. takie połaczenie jeżeli ćwiczysz 3 razy w tygodniu; Poniedziałek klatka + triceps + barki Środa plecy + biceps Piątek nogi + łydki [...]

http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=2&topic_id=105134 - zobaczcie tu dokładnie mi chodzi o tą wypowiedź : Po dłuższym czasie stosowania odżywki typu Carbo, mięśnie zgromadzą więcej glikogenu, a wraz z nim wody i napuchną, słabiej, ale trochę podobnie, jak po monohydracie kreatyny. Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa [...]

lepiej jak rozłozysz na 2-rano wieczor Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

u mnie 1 i 2 zdjecie na 23str smakuje jak makrela z twarogiem w sosie pomidorowym %-)

Bilem propa z trenem Jak Tren się skończył to przeciagnalem na propie z 2 tygodnie a później wskoczylem na enana i tak do teraz po 1ml na tydzien

Za chwilę mnie rok, a to już chyba długo, a czuję się dobrze, badania robię co 2-3 miesiące. Na ten moment chciałbym tak to ciągnąć, tylko nie chciałbym sytuacji że np za kilka lat jak zmienię zdanie albo będę chciał mieć dziecko a tu się okaże że jest lipa.

Chciałem jeszcze zapytać, bo tak jak pisałem biję enan co 5 dni 125mg, naturalnie testa miałem 6,32 (norma 2,49-8,36), po dwóch miesiącach bicia miałem 11,9 w piątym miesiącu (październik) pokazało mi powyżej skali tj. 15. Zbadałem się wczoraj (piątek) i wyszło ledwo 8,6. Ostatni strzał przed badaniem był w niedzielę, to raczej nie powinno być [...]

ja tam brzuch robiłem brzuszkami i wcale na efekty nie narzekam, kaloryfer jest całkiem pokaźny tak że wstydu nie ma. ecko unltd rób aeroby i tak jak kolega mówił wyżej 3 s na dół 3s na skos i 2 na górę 3 góra 4 razy w tygodniu, żeby widzieć efekty na brzuchu będziesz musiał troszke poczekać ;) Zmieniony przez - Chuckset w dniu 2010-06-17 10:00:33

Jakieś konsekwencje się wiążą z nadmiarem białka? Dlaczego tuńczyka mam jeść 2 razy w tygodniu? Dieta mi ta bardzo odpowiada, jak się znudzi to trochę pozmieniam. Warzyw i owoców tutaj nie wypisywałem, mam je uwzględnione w większość posiłków. Z posiłku przed treningowego oliwe przerzucę na kolację wg Twojej rady "abdou2", również dodam jakieś [...]

biorę iolat serwatki extensora i jest git -tylko to jest 95% i dlatego nie ma smaku... a może to i lepiej bo jak kupiłem waniliowego gainera olimpu to po 2 dniach na myśl o nim chce mi się bełtać.

Według mnie dieta średnio dobra. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij od tego ok 500kcal, makroskładniki podziel w stosunku : 1.2 gr białka na kg masy ciała , 1 gr tłuszczów na kg masy ciała, pozostałą kaloryczność uzupełnij węglowodanami. Dołóż do tego aktywność fizyczną 3 razy w tygodniu najlepiej w postaci treningu siłowego, po [...]

Posmarowałem kremem Argosulfan 2% jak myślicie pomoże to do rana :-/ ???

Ja na endo przy wzroście 177 i 69kg mam więcej kcal w diecie. B przynajmniej 2g na kg nawet do 2,5 T też za mało, 1g na kg. jak wyżej kolega napisał, gdzie tutaj jest trening? podczas obiadu domowego? w ogóle o co chodzi z tym obiadem domowym? posiłki 'mocniejsze' mają być przeplatane 'lżejszymi' więc 3x obiad to chyba chybiony pomysł. Ogólnie [...]

Lepiej chudsze mleko żebyś się nie 'zalał'. Co do tej serwatki to jakieś WPC np. System Protein 80 bądź coś z Treca to na pewno dobry pomysł by uzupełnić braki białka w diecie. Ale jak już napisał koles08 nie taka za 2-3zł z allegro ;) Jedna czubata łyżka to ok. 20 gram.